Calcul Allure et vitesse

Cette page vous permet de convertir l'allure et la vitesse, deux façons différentes de mesurer les performances de course. La vitesse est mesurée en kilomètres par heure (km/h), tandis que l'allure est mesurée en minutes et secondes par kilomètre.

Sommaire

• Comprendre la vitesse et l'allure
• Comment utiliser le convertisseur allure et vitesse ?
• Pourquoi convertir vitesse et allure ?
• Comment calculer une allure ?
• Comment calculer une vitesse ?
• Conversions courantes allure et vitesse
• Zones d'entraînement et allure
• Liens et informations utiles

Comprendre la vitesse et l'allure

La vitesse est une mesure de la distance parcourue sur une période de temps, souvent exprimée en kilomètres par heure (km/h) ou en miles par heure (mph). L'allure, en revanche, indique le temps nécessaire pour parcourir une distance spécifique, couramment utilisée par les coureurs et exprimée en minutes par kilomètre (min/km) ou en minutes par mile (min/mile).

Comment utiliser le convertisseur allure et vitesse ?

Pour convertir la vitesse en allure, entrez simplement la vitesse en km/h dans le premier champ. Le résultat s'affichera automatiquement sous forme d'allure en minutes et secondes par kilomètre.

Pour convertir l'allure en vitesse, saisissez l'allure en minutes et secondes par kilomètre dans les deuxième et troisième champs. La vitesse s'affichera automatiquement en km/h.

Exemple : Vous courez à 10 km/h. Entrez 10 dans le champ vitesse, et vous obtenez une allure de 6 minutes par kilomètre.

Exemple : Vous courez à une allure de 5 minutes et 30 secondes par kilomètre. Entrez 5 dans le champ minutes et 30 dans le champ secondes, et vous obtenez une vitesse de 10,91 km/h.

Pourquoi convertir vitesse et allure ?

Les convertisseurs de vitesse et d'allure permettent de passer facilement d'une unité de mesure à une autre, facilitant la planification et l'analyse des performances sportives et des trajets. La conversion entre vitesse et allure est cruciale pour les entraîneurs, les athlètes, et les amateurs de fitness qui souhaitent optimiser leurs entraînements et comprendre leurs performances. Elle est également utile dans le cadre de la navigation et le voyage, permettant une estimation précise des temps de parcours.

Comment calculer une allure ?

Pour calculer une allure, divisez 60 par la vitesse en km/h. Par exemple, si vous courez à 10 km/h, votre allure est de 6 minutes par kilomètre.

Formule : Allure (minutes) = 60 ÷ Vitesse (km/h)

Comment calculer une vitesse ?

Pour calculer une vitesse, divisez 60 par l'allure en minutes et secondes par kilomètre. Par exemple, si vous courez à une allure de 6 minutes par kilomètre, votre vitesse est de 10 km/h.

Formule : Vitesse (km/h) = 60 ÷ Allure (minutes totales)

Conversions courantes allure et vitesse

Tableau d'équivalence entre vitesse et allure :

Vitesse (km/h)	Allure (min/km)	Allure (min:sec/km)
5	12:00	12 minutes
6	10:00	10 minutes
7	8:34	8 minutes 34 sec
8	7:30	7 minutes 30 sec
9	6:40	6 minutes 40 sec
10	6:00	6 minutes
12	5:00	5 minutes
15	4:00	4 minutes
20	3:00	3 minutes

Zones d'entraînement et allure

Comprendre votre allure peut vous aider à vous entraîner dans les bonnes zones :

• Allure facile : 65-75% de votre fréquence cardiaque maximale
• Allure tempo : 85-90% de votre fréquence cardiaque maximale
• Allure de course : 90-95% de votre fréquence cardiaque maximale
• Allure d'intervalle : 95-100% de votre fréquence cardiaque maximale

Liens et informations utiles

• Allure (course à pied)
• Alltricks.fr